Opt întrebuinţări ale uleiului de măsline la care nu te-ai fi gândit

     Cât este de sănătos uleiul de măsline ştim cu toţii. Beneficiile lui sunt ultracunoscute. Iată că uleiul de măsline este folosit în locuri în care nici măcar nu v-aţi fi gândit că poate fi utilizat.

1. În bucătărie uleiul de măsline face minuni. Şi nu vorbim aici despre mâncăruri. Ci despre curăţenie. După ce aţi folosit tocătorul, spălaţi-l iar când s-a uscat ştergeţi-l cu o cârpă îmbibată în ulei de măsline. Tigăile şi aparatele din inox vor arăta minunat dacă, după ce le curăţaţi, le stropiţi cu un amestec apă-ulei (o pătrime ulei, restul apă).

2. Mănuşile de piele, precum şi pantofii vor fi revigoraţi după ce vor fi curăţaţi cu ulei de măsline. Puneţi câteva picături pe o cârpă moale şi frecaţi cu ele pielea. Veţi fi surprinşi de rezultat.

3. Dacă aveţi plante de apartament, ştiţi cu siguranţă ce greu este să le întreţii. Captează mult praf şi îţi ia o veşnicie să le cureţi. Uleiul de măsline însă vă vine în ajutor. Pulverizaţi o soluţie din apă cu ulei de măsline, apoi ştergeţi cu o cârpă moale. Veţi scăpa şi de praf, iar frunzele vor străluci.

4. Petele de pe mobilă dispar ca prin minune dacă utilizaţi o soluţie realizată din ulei de măsline şi zeamă de lămâie (o treime lămâie, restul ulei extravirgin).

5. Chiar şi cârtiţele sunt puse pe fugă de uleiul minune, dacă îmbibaţi o cârpă în ulei şi o înfundaţi în muşuroi.

6. Rugina va sta departe de uneltele voastre de grădinărit dacă după fiecare utilizare le veţi unge, bineînţeles, cu ulei de măsline.

7. Vreţi să scăpaţi de grăsimea de pe mâini? Evident, uleiul de măsline este soluţia. Frecaţi mâinile şi apoi ştergeţi-vă cu un şervet de hârtie.
Grăsimea va dispărea imediat.

8. Aveţi mâinile şi picioarele uscate? Înainte de culcare frecaţi-vă cu ulei de măsline. Puneţi-vă apoi mănuşi şi şosete, iar dimineaţă veţi simţi diferenţa.

Care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza organele interne

Nutritionistii germani au raspunsul la intrebarea: Care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza organele?
Cei mai renumiti dintre ei au stabilit care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza principalele organe. Lista acestora a fost publicata recent in ziarul Bild din Germania si a facut deja furori in intreaga lume. In cazul legumelor si fructelor se recomanda ca acestea sa fie consumate proaspete sau congelate, iar plantele medicinale indicate de medicii germani trebuie administrate sub forma de infuzii, comprese sau tincturi.

Piele/par

1. Pepenele.
Are foarte putine calorii si e un fruct excelent pentru mentinerea fermitatii pielii.

2. Iaurtul degresat.
Are o concentratie ridicata de vitamina A, iar bacteriile sale imbunatatesc aspectul pielii.

3. Graul.
Are calciu, acizi grasi, dioxid de siliciu - provizii de sanatate pentru piele, par si unghii.

4. Orzul.
Contine substante bioactive, infrumuseteaza si revitalizeaza.

5. Cimbrul.
Curata organismul si reda stralucirea pielii.

6. Hreanul.
Regenereaza parul, pielea si unghiile, multumita substantelor active continute.

7. Mustarul.
Regleaza fluxul sangvin la nivelul pielii.

Rinichi

8. Sfecla rosie.
Stimuleaza arderile celulare.

9. Visinele.
Contin potasiu, substanta pe care rinichii "se lupta" sa o elimine din sange, cand e in exces.

10. Castravetele.
Are multa apa si stimuleaza activitatea rinichilor.

11. Telina.
Protejeaza rinichii de virusi. Afrodisiac...

12. Varza rosie.
Aminoacizii si proteinele sale actioneaza ca un filtru pentru rinichi.

13. Gulia.
Vitamina C protejeaza celulele renale, iar fierul si fosforul energizeaza.

14. Ridichea neagra.
Are proprietati de antibiotice naturale.

15. Varza murata.
Detoxifica intregul organism.

16. Hrisca.
In medicina complementara, e folosita ca produs dietetic in cazul bolilor de rinichi si in diabet.
E eficienta daca suferiti de hipertensiune arteriala.

17. Patrunjelul.
Detine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinichii.

Oase

18. Migdalele.
Contin magneziu, care ajuta oasele sa ramana sanatoase.

19. Spanacul.
Aduce in organism necesarul de calciu pentru rezistenta oaselor si functionarea muschilor.

20. Meiul.
Deosebit de bun pentru copii, carora le intareste dintii, oasele si le stimuleaza cresterea.

21. Secara.
Benefica pentru dinti, oase si muschi. E o sursa ideala de oligtlemente, cum ar fi B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier si zinc.

22. Branza.
Este o sursa de calciu, contribuind la intarirea oaselor.

Intestine/stomac

23. Tinctura de fenicul.
Protejeaza mucoasele intestinale.

24. Pastarnacul.
Stimuleaza digestia.

25. Mango.
Are vitamina A si antioxidanti ce apara mucoasa intestinala.

26. Arpacasul.
Aduce in organism necesarul de fibre, magneziu si fosfor pentru o digestie sanatoasa.

27. Mararul.
Amelioreaza indigestia.

28. Soia.
Are proprietati anticancerigene.

29. Nucile.
Contin o forma purificata de Omega 3, care ajuta la reducerea riscului de cancer al intestinelor.

Ficat

30. Anghinarea.
Are proteine regenerative, iar acidul folic si antioxidantii sai previn bolile hepatice.

31. Sucul de ridiche.
Stimuleaza secretia bilei.

32. Conopida.
Contribuie la protejarea si imbunatatirea activitii ficatului.

33. Drojdia de bere.
E o importanta sursa de vitamina B, detoxifica ficatul.

34. Nasturelul (Nasturtium Officinale).
E folosit la producerea mustarului si a uleiurilor bune pentru metabolismul bilei si al ficatului.

35. Papadia.
Reduce colesterolul si ajuta la buna functionare a ficatului.

36. Laptele.
Apara ficatul de diferite afectiuni frecvente.

37. Menta.
Uleiurile sale esentiale stimuleaza secretia biliara si ajuta la calmarea crampelor.

38. Sunatoarea.
Degreseaza ficatul.

39. Algele marine.
Contin vitamina B, fier si proteine de buna calitate.

Creier

40. Lintea.
Contine proteine, glucide si lecitina de care au nevoie celulele creierului.

41. Quinoa.
Bogat in fier, intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire.

42. Carnea de pasare de curte.
Are grasimi si uleiuri care ofera energie celulelor nervoase.

43. Fasolea.
Creste puterea de concentrare.

44. Oul.
E o sursa grozava de proteine, iar galbenusul contine colina, care ajuta la dezvoltarea memoriei.

45. Avocado.
E un fruct care combate stresul, nervozitatea si insomnia.

46. Bananele.
Contin substante benefice pentru creier. Glucoza, vitaminele si mineralele fructelor il energizeaza.

47. Caisele.
Un amestec ideal de minerale ce stimuleaza neuronii.

48. Stafidele.
Au mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.

49. Perele.
Ajuta circulatia sangvina, iar zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica puterea "de lucru" a creierului.

50. Mazarea.
E bogata in proteine bune pentru memorie si concentrare.

51. Salata verde
Substantele opiacee calmeaza sistemul nervos.

Ochi

52. Castanul salbatic.
Substantele sale active calmeaza iritatiile si senzatia de usturime.

53. Arnica.
Uleiurile esentiale calmeaza inflamatiile oculare.

54. Mesteacanul alb.
Vitamina C, potasiul si calciul continute intaresc imunitatea ochilor.

55. Limba de miel.
Are o multime de taninuri si saponine ce reduc inflamarea vaselor conjunctivale.

56. Rostopasca.
Este eficienta impotriva virusilor, in special pentru ochii uscati.

57. Gutuia.
Cu pectina si calciu, e buna pentru alergii si febra fanului.

58. Iarba de silur (Euphrasia Officinalis).
Calmeaza ochii in cazul persoanele tensionate, care stau mult in fata calculatorului.

59. Grasimea de gaina.
Impreuna cu iarba de silur, face minuni daca e aplicata ca unguent pe ochi.

60. Strugurii.
Aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne.

61. Patlagina.
Taninurile sale trateaza infectiile oculare.

62. Capsunele.
Ajuta ochiul in timpul vederii nocturne.

63. Centaurium minus.
Tinctura acestei plante vindeca afectiunile oculare.

64. Ananasul.
Contine numeroase enzime ce relaxeaza ochii celor care stau mult la calculator.

65. Rozmarin.
Purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare.

Inima

66. Varza.
Are mult potasiu si fier, necesare inimii si circulatiei sangvine.

67. Broccoli.
Previne ateroscleroza si atacurile de cord, prin continutul de calciu, fier si caroten.

68. Ridichea.
Apara impotriva atacurilor de inima.

69. Portocalele.
Contin vitamina C, care scade valoarea colesterolului din sange. In plus, are si putine calorii.

70. Morcovul.
Acidul folic si bioflavonoidele radacinoasei protejeaza inima.

71. Pestele.
Acizii grasi Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si de calcifieri.

72. Ceapa.
Scade presiunea sangelui, imbunatateste activitatea inimii si circulatia.

73. Usturoiul.
Alicina continuta previne accidentele vasculare cerebrale.

74. Usturoiul salbatic.
Substantele sale curata sangele de toxine.

75. Sparanghelul.
Asparagina curata cordul si vasele mari de sange.

76. Cicoarea.
Scade tensiunea arteriala si colesterolul, curata sangele cu ajutorul unor minerale specifice.

77. Uleiul de masline.
Energizeaza cordul si reduce colesterolul.

78. Somonul.
Acest peste e o sursa buna de acizi grasi Omega 3, care reusesc sa scada din nivelul trigliceridelor din sange.

79. Dovleacul.
Are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima.

80. Cartofii.
Protejeaza contra accidentelor cerebro-vasculare, oferind o cantitate mare de vitamina C pentru sistemul vascular.

81. Paprika.
Protejeaza inima si vasele de sange.

82. Rosiile.
Diuretice eficiente, normalizeaza tensiunea arteriala.

83. Maslinele.
Reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala.

84. Merele.
Contin 300 de substante esentiale pentru protectia intregului sistem vascular.

85. Fasolea neagra.
O cana din acest aliment furnizeaza intre 120 si 320 miligrame de magneziu, mineral ce previne aparitia tulburarilor de ritm cardiac.

86. Coacazele.
Cu cea mai mare concentratie de minerale si de vitamine C, B, D si E, sunt bune pentru circulatia sangelui.

87. Zmeura.
Actioneaza ca o aspirina naturala, intarind sistemul imunitar.

88. Murele.
Sunt considerate de specialistii germani fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a cordului.

89. Socul.
Imbunatateste circulatia sangelui.

90. Piersicile.
Au multe vitamine si oligtlemente care protejeaza inima.

91. Ciresele.
Improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu.

92. Rubarba.
Fortifica inima si scade tensiunea arteriala.

93. Grepfrutul.
Are o enzima speciala, care previne obstructiile vasculare si tromboza.

94. Ciuperca Shitake.
Reduce colesterolul.

95. Prunele.
Previn tromboza.

96. Curmalele.
Sunt bogate in fier, calciu si potasiu. Reduc tensiunea arteriala, protejeaza impotriva aterosclerozei.

97. Afinele.
Pigmentul lor albastru ajuta la elasticitatea vaselor sangvine.

98. Ovazul.
Are acizi grasi, benefici in bolile cardiovasculare.

99. Porumbul.
Are vitamina D si vitamina K.

100. Ardeiul iute.
Previne cresterea zaharului din sange, care poate duce la formarea colesterolului pe vasele inimii.

GIMNASTICA TIBETANA PENTRU SANATATE

Gimnastica tibetana poate fi practicata de toti, chiar si de catre virstnici, chiar si de catre cei slabiti, aflati in convalescenta. Se executa dimineata si se poate repeta de doua-trei ori in cursul zilei.
Exercitiile se fac cu ochii inchisi si intr-o deplina concentrare.

1. Culcati in pat executati urmatorul masaj al urechilor: cu degetele mari trecute dupa urechi si cu celelalte degete strinse in palma, miscati palmele in sus si in jos astfel incit aratatoarele sa alunece de-a lungul pilniilor urechilor (de 30 ori).
Imbunatateste vederea, intareste dantura, amplifica circulatia singelui in zona timpanelor, asigura o protectie impotriva ridurilor.

2. Puneti palma dreapta pe frunte, deasupra palma stinga si miscati-le dreapta-stinga, astfel ca degetele mici sa alunece pe deasupra sprincenelor (de 20 ori).
Mareste circulatia singelui, calmeaza durerile de cap si potoleste ametelile.

3. Cu exteriorul degetelor mari indoite masati globii oculari (de 15 ori).
Imbunatateste vederea, linisteste sistemul nervos, protejeaza ochii.

4. Cu palmele indoite ale ambelor miini se maseaza gitul in regiunea tiroidei sub marul lui Adam: miscari de sus in jos, ca de mingiiere (de 20 ori).
Exercitiul nu se recomanda celor cu afectiuni ale tiroidei.
Regleaza metabolismul si functionarea organelor interne.

5. Se maseaza abdomenul dezgolit cu palmele (stinga pusa peste dreapta) in miscari de rotatie in sensul acelor ceasornicului, astfel incit abdomenul sa se miste de sus in jos (de 30 ori).

6. Culcati pe spate sugeti abdomenul dupa care umflati-l (de 20 ori).
Se accelereaza miscarea limfei, se lichideaza stagnarea de fiere si de singe. Ajuta la pierderea surplusului de grasime.
Amelioreaza boli hepatice si gastro-intestinale.

7. Culcati pe spate, indoiti brusc piciorul din genunchi tragindu-l energic spre piept straduindu-va sa loviti cu calciiul in fesa. Tot brusc, indreptati piciorul si coboriti-l (de 15 ori cu fiecare picior).
Este un exercitiu foarte pretios, pentru ca se efectueaza un masaj interior al organelor si al glandelor endocrine. Micsoreaza depunerile de grasime si intareste muschii abdomenului.

8. Sezind pe pat stati picior peste picior (intii stingul peste dreptul, apoi schimbati) si masati cu mina opusa (intii dreapta, apoi stinga) adincitura talpii (de 20 de ori pentru fiecare picior).
Regleaza activitatea inimii si a rinichilor. Ajuta in cazuri de inflamare a incheieturilor.

9. Sezind pe pat duceti palmele cu degetele incrucisate la ceafa si miscati-le sus-jos, vreme in care lasati capul pe spate si reveniti (de 10 ori).
Ajuta circulatia sangvina in zona capului.

10. Sezind puneti palmele pe urechi si bateti cu virfurile degetelor ceafa (de 30 ori).
Activeaza scoarta cerebrala si ajuta cind ai zgomote in urechi, te scapa de surzenie si amelioreaza durerile de cap.

Râsul sau arta de a dobândi o sănătate perfectă

Rasul este o puternica arma antistres, care face sa scada tensiunea arteriala. Daca acum este limpede ca la baza manifestarilor patologice, cum ar fi ulcerul sau infarctul miocardic, se afla stresul, acelasi stres joaca un rol determinant si in cazurile de aparitie a cancerului.

La oameni, statisticile arata ca deseori un cancer este detectat la 6-12 luni dupa un traumatism existential major (deces, separare, ruptura, somaj, pierdere de bani etc.) si, cel putin pentru anumiti indivizi, reprimarea capacitatii de a-si exprima utilitatea favorizeaza, de asemenea, aparitia unei stari canceroase.

De aceea, rasul, ca factor de eliberare, de expulzie, de terapie antistres si ca maniera armonioasa de exprimare a dinamismului interior, are cu adevarat rol protector fata de starile canceroase si este un motiv in plus de a tine cont de longevitatea celor care rad. In orice caz, chiar daca unii poate nu sunt atat de convinsi ca rasul creste in mod necesar durata vietii, este indiscutabil insa ca el ii creste calitatea.

Chipul reflecta starea de sanatate

Tratamentul prin ras este menit sa aduca o ameliorare a starii generale a omului, o senzatie durabila de confort interior, o atitudine mai destinsa, marirea capacitatii de a face fata stresului, diminuarea anxietatii, a nervozitatii si a ideilor depresive.

Terapia prin ras este de asemenea utila si in tratarea hipertensiunii arteriale, a insomniei, cefaleei, impotentei, frigiditatii si a ansamblului manifestarilor functionale digestive. Aceasta terapie constituie o abordare globala a individului prin intermediul corpului sau, context in care rasul actioneaza ca element motor al reechilibrarii neurovegetative.

Rasului - care este un element activ, ce constituie simultan o gimnastica, o relaxare si un stimulent intelectual - i se adauga prescriptiile igieno-dietetice amintite in articolele anterioare, precum si invatarea unor tehnici de modificare a comportamentului.

Terapia prin ras permite sa se actioneze asupra bolnavilor pe mai multe niveluri simultan: psihic si fizic, iar daca va fi corelata si cu alte tipuri de modalitati terapeutice naturiste, sansele de succes ale tratamentului vor creste atunci considerabil.

Rasul – un medicament natural

Sanatatea unui individ este direct legata de cat umor are si de cat de mult rade el.

Rasul "aduce cu sine o imbunatatire a starii generale, o senzatie de bunastare, o atitudine mai destinsa, o marire a capacitatii de a face fata stresului, o diminuare a anxietatii, a nervozitatii si a ideilor depresive. Acest program este in mod egal util in tratamentul hipertensiunii arteriale, al insomniilor, al cefaleelor, al epuizarii si lipsei de vitalitate si al ansamblului manifestarilor maladive ale functiilor digestive."

De fapt, actiunea terapeutica a rasului se explica prin influenta sa mecanica, fiziologica, psihica si subtila asupra organelor si structurilor fiintei:

Rasul provoaca eliberarea de endorfine. Endorfinele sunt hormoni secretati de hipotalamus care poseda o structura chimica analoaga cu cea a morfinei si au efectul de a creste buna dispozitie si de a induce starea de placere, alinand durerea si imbunatatind considerabil starea sufleteasca. Rasul mareste intr-o maniera fenomenala productia lor.

Rasul stimuleaza durabil sistemul nervos parasimpatic

Sistemul nervos parasimpatic are o actiune de incetinire a ritmului cardiac, de diminuare a tensiunii arteriale, de reglare a digestiei, de ameliorare a functiei respiratorii si de control al functiilor genitale.  Stimuland functionarea parasimpaticului, rasul provoaca o reducere notabila a efectelor stresului.

Rasul este un stimulator psihic

Rasul ridica o bariera a optimismului impotriva micilor depresii ale vietii cotidiene. El actioneaza impotriva toxinelor psihice si stimuleaza functiile intelectuale.

Rasul actioneaza asupra sistemului muscular

Numerosi muschi sunt pusi in miscare in timpul rasului, iar unele persoane sunt literalmente zguduite de o izbucnire in hohote de ras.

Ori, chiar daca avem uneori tendinta de a uita acest fapt, exercitiul muscular activeaza toate functiile noastre vitale, o clasa de boli fiind tocmai rezultatul direct al lenei si inactivitatii fizice. Un minim de exercitiu fizic este indispensabil: plimbarea de exemplu este o modalitate simpla de a dinamiza corpul si de a-l intretine.

Rasul este el insusi un exercitiu muscular, totodata usor si cu efecte profunde, un veritabil "masaj intern" ale carui rezultate sunt comparabile cu ale oricarui exercitiu traditional bine efectuat. in plus, este mai usor de practicat si mai placut pentru toti aceia carora sportul le repugna.

Rasul este un excelent exercitiu respirator

Exercitiile care actioneaza asupra musculaturii si respiratiei sunt strans corelate, buna parte din beneficiile miscarii in aer liber si cu atat mai mult ale practicii posturilor corporale (asanas) si ale tehnicilor respiratorii (pranayama) yoghine fiind legate de mai buna oxigenare a celulelor organismului.

Respiratia este unul din pilonii sanatatii si putem ameliora sau chiar vindeca numeroase afectiuni pur si simplu reinvatand sa respiram, caci multi dintre noi respira defectuos, lasand deschisa poarta bolilor de tot felul.

Prin dinamizarea muschilor abdominali si toracici, rasul provoaca un salutar masaj al viscerelor si o purificare a organismului si a intregii fiinte gratie unui aport crescut de oxigen.

            Indicatiile terapeutice ale rasului

Rasul procura intotdeauna o senzatie de bunastare generala - atat la nivel fizic cat si la nivel psihic - si numeroase tulburari de sanatate datorate modului nostru defectuos de viata pot fi astfel vindecate de o maniera cu totul agreabila. Desigur, o astfel de terapie nu substituie, ci completeaza tratamentele clasice.

Oboseala

Oboseala este flagelul secolului nostru. Din zece bolnavi care consulta un medic, opt se plang ca sunt epuizati nervos, fara a se putea evidentia vreo cauza organica.

Pentru a lupta impotriva oboselii, repausul complet se reveleaza prea putin eficace, iar tratamentele de eliminare a oboselii au adesea doar o actiune temporara. Ajutand pacientul sa-si stapaneasca stresul, incitandu-l sa practice un exercitiu terapeutic potrivit se dovedeste intotdeauna mult mai benefic.

Astmul

Intr-un mod asemanator tusei, dar infinit mai placut, rasul curata si elibereaza caile aeriene superioare, actionand eficace in domeniul patologiei bronhice si pulmonare.

Astmul este martorul unei ingustari a calibrului bronhiilor, cel mai adesea ca reactie la o alergie. In timpul crizei, sistemul simpatic predomina, dar rasul ajunge sa-i impiedice actiunea activand la randul sau sistemul parasimpatic, care provoaca de la intrarea sa in functiune o relaxare a musculaturii netede a bronhiilor. Astfel, multe crize de astm cedeaza ca prin farmec in fata unui acces nebun (dar complet sanatos) de ras.

Constipatia

Aceasta afectiune cu aparenta benigna poate conduce pe termen lung la grave probleme: epuizare fizica, tulburari hepatice, dureri de cap, probleme cutanate, iritabilitate, scaderea randamentului intelectual, depresie...

Utilizarea prelungita a laxativelor poate cauza dependenta, conducand chiar la constipatie cronica. Provocand un masaj profund al tubului digestiv, rasul intervine ca unul dintre cele mai bune mijloace puse de natura la dispozitia noastra pentru a lupta impotriva constipatiei.

In plus, rasul creste secretia salivei si a sucurilor digestive, favorizand contractiile stomacale si intestinale. Bolul alimentar fiind mai uniform si mai complet digerat, vitaminele si mineralele sunt mai bine asimilate.

Spasmofilia

Atat de frecventa si de descurajanta, aceasta boala se caracterizeaza printr-o tendinta de manifestare a spasmelor musculare si viscerale datorata unei excitabilitati nervoase si musculare anormale. Cauzele sale profunde sunt legate de o predispozitie naturala si un factor declansant, acesta fiind cel mai adesea stresul.

Rasul este el insusi un spasm, dar unul eliberator si tonifiant. Pentru a combate spasmofilia, rasul intervine la doua niveluri:

El provoaca o "furtuna biochimica" binefacatoare in zonele cerebrale care sunt conexe cu controlul emotiilor, conducand la sublimarea anxietatii

 Simultan, rasul antreneaza o relaxare - la nivel cardiac, muscular si vascular - care va contracara excitabilitatea neuromusculara.

Insomnia

Daca suferiti de insomnie, veti avea poate placuta surpriza sa traiti o noapte de somn odihnitor dupa o seara in care v-ati distrat foarte bine. Nu se ascunde nici un mister aici: dupa o seara petrecuta razand, tensiunile dumneavoastra launtrice au disparut si sistemul dumneavoastra muscular este perfect destins. Veti intra rapid intr-un somn profund si de durata.

Astfel, se recomanda tuturor celor care sufera de insomnie si obisnuiesc sa-si petreaca seara in fata televizorului sa-si aleaga cu mare grija emisiunile.

Problemele cardio-vasculare

Anumite tulburari din sfera cardio-vasculara isi au originea in leziuni clar localizate, dar uneori nici o cauza organica nu poate fi decelata si se vorbeste atunci de tulburari "functionale". Cel mai adesea, manifestarile sunt dureroase, iar stresul joaca o data in plus rolul personajului negativ.

Pentru toate aceste tulburari functionale, actiunea preventiva si curativa a rasului este foarte folositoare. intr-adevar, rasul "scutura" in mod benefic sistemul neuro-vegetativ si intreaga sfera cardio-vasculara. La inceput, respiratia si ritmul cardiac se accelereaza, dar curand sistemul parasimpatic preia controlul: muschii se relaxeaza, tensiunea arteriala diminueaza, iar inima incetineste ritmul.

            Pe de alta parte, rasul intervine eficace in metabolismul colesterolului gratie stimularii activitatii hepatice si cresterii schimburilor pulmonare, doua mecanisme care contribuie la scaderea procentului de grasimi sangvine.

Durerea

Durerile legate de cauze psihosomatice - precum migrenele, colicile sau durerile musculare - pot din plin profita de efectele curative ale rasului. Aceasta va conduce eventual la suprimarea - cu acordul medicului - a medicatiei antialgice, care in cele mai multe cazuri prezinta neplacute efecte secundare.

Pentru a anestezia durerea, rasul actioneaza in principal pe trei cai:

- prin deturnarea atentiei. Razand, uitam de durere, care drept urmare nu-si mai regaseste decat rareori intensitatea de la inceput.

- rasul creste secretia de endorfine, aceste substante care alina durerea.

- rasul actioneaza asupra tensiunilor musculare. Numeroase dureri sunt legate de o prea intensa contractie musculara. Aici din nou, gratie rasului, sistemul parasimpatic intervine si relaxeaza muschii in cauza.

Ridurile

In enorma panoplie a mijloacelor de lupta impotriva ridurilor, rasul detine un loc privilegiat. Rasul "opereaza un veritabil masaj al trasaturilor fetei, contribuind la mentinerea frumusetii si supletii si tonusului acesteia si luptand astfel impotriva "buhairii" fetei. Stralucirea privirii poate fi in acest mod repusa in valoare, odata cu bucuria de a trai".

Longevitatea

Astazi pare bine stabilit ca exista stranse relatii intre simtul umorului si longevitate. Intr-adevar, daca socotim faptul ca stresul este principalul responsabil de imbatranirea prematura, ce antidot mai bun am putea gasi?

Relaxare

Site-ul http://www.donothingfor2minutes.com îţi propune să nu atingi tastatura şi mouse-ul timp de două minute, să priveşti fundalul şi să asculţi valurile mării cum se sparg de ţărm. O bună ocazie să te detaşezi de tot şi toate, e binevenit în momentele tensionate în care vrei să iei o gură de aer fără să îţi iroseşti gândurile pe ceva anume.

http://www.donothingfor2minutes.com